DEHNUNG
nach Liebscher& Bracht
Verkürzt, verspannt, die Gelenke sind fest?
Durch die einseitige und engwinklige Haltung im Alltag verkürzen und verfilzen unsere Faszien. Das macht die Gelenke fest und wir fühlen uns steif und unbeweglich. Das führt zu Schmerzen, Abnutzung der Knorpel und wir gehen in die Schonhaltung.
In diesem Kurs werden alle Muskeln und Faszien gedehnt und gerollt, um Schmerzen vorzubeugen oder langfristig zu reduzieren. So wird die natürliche Beweglichkeit wieder hergestellt um wieder mehr Freude an der Bewegung zu erlangen. Auch nach Verletzungen oder Operationen.
In der Gruppe leite ich Dich ganz individuell und nach deinen Möglichkeiten an.
Übrigens: Faszien kennen kein Alter.
Es ist nie zu spät mit dem Üben anzufangen!
montags 16.30-17.30 Uhr ab 16.9.24-11.11.24
und/ oder
mittwochs 19.00-20.00 Uhr ab 18.9.24-13.11.24
8 x 130€
(einmal Fehlen kann nachgeholt werden!)
Yoga
Hatha Yoga für den Ausgleich von Körper, Geist und Seele. Mit Sonnengruß, geschmeidigen Abläufen und Dehnungen bringen wir Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht. Besinnen uns auf uns selbst und lernen wieder mehr auf das Gefühl zu vertrauen. Entspannen, Loslassen und die Lebensfreude stärken, Namasté!
montags 18.00-19.15 Uhr ab 16.9.-11.11.24
8 x 150€
(einmal Fehlen kann nachgeholt werden! )
Yoga- Auszeit
Einmal im Monat findet an einem Wochenende eine Yoga Einheit
von 10.00-12.00 Uhr statt!
Zu diesem Kurs sind alle herzlich eingeladen, die das Wochenende zum sich spüren, den Kopf freibekommen und entspannen nutzen möchten!
Nächster Termin ist
Samstag der 21. September 2024
Energieausgleich: 22€
Die Kurse finden in der Halle 13 statt:
Philipp-Reis- Str.13 , Henstedt- Ulzburg
Die Kurse sind für jeden, mit oder ohne Erfahrung geeignet
Bitte bequeme Kleidung, Strümpfe, Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen. Matten sind vorhanden, eine eigene Yogamatte gerne mitbringen.
Melde dich gerne zur kostenlosen
Schnupperstunde an!
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